![mark](https://princhealth.com/frontend/images/subsidiaries/mark-01.png)
“ใจ..บันดาลแรง” จากเรื่องราวที่ไม่ย่อท้อของนักแบดดาวรุ่ง “พิงค์-พิชฌามลณ์” สู่แรงบันดาลใจในการไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคทางร่างกาย
![blog](https://website-storage.princhealth.com/princh/articles/20240517072513-น้องพิงค์-002-01_0.jpg)
“ต้องแบ่งเวลาซ้อมไปค่อนข้างเยอะ รู้สึกว่าช่วงชีวิตวัยรุ่นเราหายไปเยอะมากเลย แต่ก็เข้าใจ เพราะแบดมินตันคืออาชีพ และหน้าที่ของเราค่ะ”
จากคำบอกเล่าของ “น้องพิงค์” พิชฌามลณ์ โอภาสนิพัทธ์ นักกีฬาทีมชาติดาวรุ่งเจ้าของฉายา “นักแบดหน้าหวาน” ดีกรีเยาวชนมือ 1 โลก ภายใต้ความน่ารัก สดใส ยังมาพร้อมความสามารถและความมุ่งมั่น ที่จะสร้างชื่อเสียงให้กับคนไทยในวงการแบดมินตันกับการหวนคืนสนามในรอบกว่า 4 เดือน หลังจากต้องถอนตัวออกจากการแข่งขันแบดมินตันอินโดนีเซีย มาสเตอร์ส 2024 เหตุเพราะได้รับบาดเจ็บระหว่างการแข่งขัน
• ร่างกายไม่ฟิตพร้อม แต่ใจเกินร้อย
ศึกแบดมินตัน “โตโยต้า ไทยแลนด์ โอเพ่น 2024” บีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ทัวร์ ซูเปอร์ 500 จัดขึ้นที่อาคารนิมิบุตร สนามกีฬาแห่งชาติ ในเกมการแข่งขันประเภทหญิงเดี่ยว ศึก Toyota Thailand Open 2024 รอบคัดเลือกที่ผ่านมา “น้องพิงค์” พิชฌามลณ์ โอภาสนิพัทธ์ มืออันดับ 98 ของโลก ที่กลับมาลงสนามในรอบ 4 เดือน เอาชนะ หลิน ซิหยุน มืออันดับ 88 ของโลกจากไต้หวัน ไปได้ 2 เกมรวด 21-13, 21-16
พอเข้าสู่รอบเมนดรอว์ไปพบกับ เคารุ ซูกิยามะ คู่มืออันดับ 92 ของโลกญี่ปุ่น จนเฉือนญี่ปุ่น 21-19 เกมตัดสิน เข้ารอบ 2 (รอบ 16 คน) ในศึก Toyota Thailand Open 2024 รอพบกับ “เม ศุภนิดา เกตุทอง หรือเมซ้าย” นักแบดมินตันหญิงดาวรุ่ง แชมป์ เวิลด์ ทัวร์ มืออันดับ 16 ของไทย
หากวิเคราะห์คู่นี้เมื่อครั้งที่พบกันใน ศึก PRINCESS SIRIVANNAVARI Thailand Masters 2023 เมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2567 ที่ผ่านมา “น้องพิงค์” พิชฌามลณ์ เคยพ่ายให้ “เม ศุภนิดา เกตุทอง หรือเมซ้าย” 2 เกมรวด 11-21, 16-21 แต่ในช่วงต้นปีเป็นช่วงที่น้องพิงค์ ยังมีอาการบาดเจ็บครั้งลงแข่งที่อินโดนีเซีย
รู้หรือไม่? ก่อนการลงแข่งขันของ นักกีฬามืออาชีพจำเป็นที่จะต้องฟิตซ้อมร่างกายให้พร้อม
ขอเชิญทุกท่านมาทำความรู้จักกับ การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training หรือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้น เป็นการออกกำลังกายอย่างหนักในระยะเวลาสั้น แต่ได้รับประโยชน์สูงสุดในระยะเวลาอันสั้น
• ความโดดเด่นของการออกกำลังกายแบบ HIIT
เน้นการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ ให้อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) สูงขึ้นไปอยู่ที่ระดับ 85 – 95 % ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด สลับกับการออกกำลังกายแบบเบา เช่น ออกกำลังกายหนัก 3 นาที สลับกับเบา 3 นาที จำนวน 3 รอบ รวมระยะเวลาออกกำลังกายราว 10 นาทีเป็นต้น
ส่วนรูปแบบการออกกำลังกายหรือชนิดกีฬาก็สามารถที่จะออกแบบได้ตามความต้องการและความเหมาะสมของสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน วิ่ง หรือกระโดดเชือก เป็นต้น
ซึ่งการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นเทคนิค การฟิตพร้อมร่างกายของบรรดานักกีฬามืออาชีพนิยม เพื่อปรับสภาพร่างกายก่อนการแข่งขัน ทั้งนี้การออกกำลังกายแบบเข้มข้นในช่วงระยะเวลาสั้นไม่ได้เหมาะกับทุกสภาพร่างกายโดยเฉพาะคนที่เริ่มต้นการออกกำลังกายหรือที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอย่างถูกวิธี
แม้ร่างกายจะยังไม่ฟิตพร้อมดี แต่พวกเรา PRINC เชื่อมั่นว่าน้องพิงค์ได้รับกำลังใจในครั้งนี้ เต็ม 100 PRINC ร่วมสนับสนุนและส่งกำลังใจให้กับ “น้องพิงค์ พิชฌามลณ์” เพื่อสามารถพิชิตความฝันและเป้าหมายสูงสุดในเส้นทางระดับอาชีพต่อไป
บทความสุขภาพอื่น ๆ
บทความทางการแพทย์
13 มีนาคม 2567
ไทรอยด์เป็นพิษ คืออะไร อาการเป็นอย่างไร รักษาได้อย่างไร
อาการน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างผิดปกติ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น เห็นก้อนขนาดใหญ่ที่บริเวณคอ หากคุณมีอาการเหล่านี้ ร่างกายกำลังบ่งบอกว่าต่อมไทรอยด์ของคุณมีความผิดปกติ อาจเสี่ยงไทรอยด์เป็นพิษ
บทความทางการแพทย์
ไขข้อสงสัย: โรคใหลตายคืออะไร?
ในอดีต หรือแม้กระทั่งในปัจจุบัน ‘โรคใหลตาย’ อาจเป็นนิยามที่ถูกเอามาใช้ในการอธิบายการเสียชีวิตโดยไม่ทราบสาเหตุ
บทความทางการแพทย์
26 มีนาคม 2567
ไข้หวัดใหญ่ อาการเป็นยังไง ต่างจากไข้หวัดธรรมดายังไง อันตรายกว่าที่คิด
ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคประจำฤดูกาลที่มักกลับมาระบาดในช่วงฤดูฝน และฤดูหนาวของทุกปี แม้ว่าไข้หวัดใหญ่ จะเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็คงจะดีกว่า ถ้าหากเราป้องกันการป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ตั้งแต่แรก